Welkom aan mijn eettafel!
Ontdek makkelijke recepten met een saus van Chinese voedingsleer
en extra veel groenten
Ik ben Renée, voedingsdeskundige vanuit de westerse en Chinese voedingsleer en foodblogger. Je vindt hier makkelijke, gezonde recepten met veel groenten en tips om makkelijk gezond te worden en blijven.
Ontdek de kracht van voeding vanuit de Chinese voedingsleer! Boost je energie en gezondheid met deze praktische cursus:
Klik hier voor meer informatie
Volg mij op mijn socials:
NIEUWSTE RECEPTEN
Scrambled oats met banaan
Als voedingsdeskundige bedenk ik weleens iets waar de foodblogger in mij niet blij van wordt, haha! Deze scrambled oats met banaan zijn namelijk hartstikke voedzaam en lekker, maar niet echt goed op een foto te zetten. Wat zijn scrambled oats Scrambled oats is eigenlijk een leuk bedachte naam voor geroerbakte havermout. Ik maak deze combinatie van ingrediënten vaak als mugcake, maar die moet in de magnetron. En de magnetron is vanuit de Chinese voedingsleer niet de beste manier om iets klaar te maken. Dat heeft te maken met de snelheid waarmee je iets bereid. Er gaat dan zoveel Qi (levenskracht/levensenergie) …
9 januari 2026
Ontbijt Snel en slank Vegetarisch
Lees verder →
Vegan stoofpot met falafel
Een vegan stoofpot met falafel, mis je dan niks? Nee, in de smaak mis je absoluut niks! En in de voedende waarden vanuit de Chinese voedingsleer krijg je het driedubbel terug. 🙂 Geniet van dit heerlijke, verwarmende recept met flink wat ingrediënten uit het aarde-element. Voedende waarde TCM In de Chinese geneeskunde (TCM) lopen de seizoenen volgens de elementen. De elementen zijn weer gekoppeld aan organen (steeds 2 organen). De elementen lopen niet helemaal synchroon met hoe we dit nu in het westen zien, er wordt veel meer gekeken naar hoe de natuur zich gedraagt. Zo kun je ook je …
4 november 2025
Hoofdgerecht Lunch Vegetarisch
Lees verder →
Paddenstoelenshoarma met verwarmende kruiden
Deze vegan paddenstoelenshoarma met verwarmende kruiden heb ik op een volkoren pitabroodje gedaan met een saus van sojakwark. Werkelijk heerlijk! Ik heb zelf een flexitarisch eetpatroon (ik eet dus gewoon alles, maar vlees in mindere mate) en bij dit vegan gerecht had ik het eerst niet eens door dat het veganistisch is. 🙂 Vegan eten is dat het meest gezond? Is een veganistisch eetpatroon het meest gezonde eetpatroon die er is? In de Traditionele Chinese Voedingsleer (TCV) wordt een veganistisch eetpatroon niet ontmoedigd maar het wordt ook niet gezien als het meest gezond. Zo natuurlijk mogelijk eten is het belangrijkst, …
23 september 2025
Bijgerecht Hoofdgerecht Lunch
Lees verder →
Bekijk alle recepten
- Lekker veel groenten
- Makkelijk verkrijgbare ingrediënten
- Geen ingewikkelde recepten
NIEUWSTE BLOGARTIKELEN
4 tips om minder alcohol te drinken
In dit blogartikel vertel ik de voordelen van sommige alcoholische drankjes vanuit de Chinese voedingsleer (ja, die zijn er!), wel altijd met mate overigens! Wat er allemaal niet gezond is aan teveel alcohol en vooral hoe je minder alcohol kunt drinken en toch kunt blijven genieten van lekkere, exclusieve drankjes. Dit blogartikel heb ik gemaakt in samenwerking met Vacu vin, scroll snel door naar tip 2 om te zien waarom ik zo enthousiast ben! Waarom minder alcohol drinken? Veel mensen willen graag wat minder alcohol drinken omdat ze willen afvallen, hun lichaam fitter willen maken of last hebben van hun …
18 december 2025
Blog Gezondheid
Lees verder →
Is gemberthee echt zo gezond? (spoiler: nee)
Je leest regelmatig op sociale media dat verse gemberthee een soort superfood is. Al een aantal jaren zit er een flinke hype rondom gemberthee omdat het zou helpen bij afvallen, je spijsvertering en de opname van voedingsstoffen zou verbeteren. Heeft verse gemberthee goede eigenschappen? Zeker weten! Is gemberthee echt zo gezond als velen ons proberen te laten denken? Nee, helaas! In dit blogartikel kom je erachter waarom gemberthee niet zo gezond is als vaak wordt beweerd. Waarom niet en wat je wel kunt doen om je gezondheid een heerlijke boost te geven. Download gratis het e-book ‘Fitter door voeding’ met …
21 juli 2025
Blog Chinese geneeskunde Gezondheid
Lees verder →
Bekijk alle blogartikelen
De lekkerste recepten in je mailbox
Mis geen enkel blogartikel, advies en recept, abonneer je op de nieuwsbrief!
aandacht voor mooie producten
Wil je je product of bedrijf onder de aandacht brengen bij mijn volgers? Laten we een samenwerking starten!
Neem contact met mij op
Om mijn verslaving aan verse muntthee te kunnen bekostigen zou ik het heel erg waarderen als je een klein fooitje wilt achterlaten. 🙂
Renée
Foodblogger
Steun mij
Alvast bedankt!